Здраве

Знаете ли какво може да се случи, ако ядете по 3 яйца на ден?

Знаете ли какво може да се случи, ако ядете по 3 яйца на ден?

 

big_1561

 

 

 

Всеки знае, че яйцата съдържат много холестерол, затова някои хора ги избягват. Въпреки това, те са много полезни за нашето тяло.

 

 

 

 

 

 

Лекари обаче съветват, че трябва всеки ден да се ядат яйца и тук е списъка с причините за това:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. За разлика от общоприетото схващане, яйцата намаляват нивото на лошия холестерол. Едно яйце съдържа 180–186 мг холестерол, докато черния дроб може да генерира 1000-2000 мг холестерол дневно. Консумацията на 3 яйца на ден, може да се намали нивото на лошия холестерол.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Яйцата имат положителен ефект върху костите. Те съдържат калций и витамин D.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. Яйцата са полезни за растежа на мускулите, защото съдържат много протеини. 2 яйца са равни по съдържание на протеин, на средно голямо парче месо.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. Съдържат хранителни вещества като магнезий, желязо, фосфор, витамини А, Е, В12, В6.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. Яйцата ще ви помогнат да отслабнете. Те съдържат хранителни вещества, които помагат да се отървете от нежеланите мазнини.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. Според Американския колеж по хранене, яйцата могат да потискат постоянното чувство на глад.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7. Яйца – предотвратяват проблемите със зрението. Те съдържат лутеин, зеаксантин, които намаляват възможността от развитие на катаракта.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8. Помагат за предотвратяване на сърдечни проблеми. Протеинът помага за предотвратяване на хипертония.

 

 

 

 

 

Не забравяйте да споделите тази информация с приятелите си!

 

 

https://petel.bg/Znaete-li-kakvo-mozhe-da-se-sluchi–ako-yadete-po-3-yaytsa-na-den-__265234

Имаш нужда от пари? Натисни тук и получи веднага !
... ...
0
Здраве

More in Здраве

инфарктbig_big_1d19120

Един месец преди инфаркт вашето тяло ви предупреждава с тези 4 силни сигнала…

май 17, 2018
бургаскааty

Филм на ужасите в бургаска болница – близки на починала родилка с потресаващ разказ за трагедията…

май 16, 2018
1487190277-tp-shutterstock-492516421

Затворник отказа да ходи по голяма нужда 47 дни, ето какво се случи в тялото му!

май 14, 2018
79673304857275151d01a8c0738ed29d

Никога не оставяйте чаша вода до леглото си!

май 12, 2018
cheti-etiketa-dobivat-izvestna-izvorna-182

ОПАСНО! Чети етикета: Добиват известна изворна вода без разрешително, през съмнителни тръби!

май 10, 2018
кърлеж73e53cd272e249e18326a2049ab83e72

Ужас в Бургаско – жена издъхна в болница след ухапване от кърлеж! Вижте какво съветват специалистите, за да се предпазим…

май 7, 2018