Здраве

Знаете ли какво може да се случи, ако ядете по 3 яйца на ден?

Знаете ли какво може да се случи, ако ядете по 3 яйца на ден?

 

big_1561

 

 

 

Всеки знае, че яйцата съдържат много холестерол, затова някои хора ги избягват. Въпреки това, те са много полезни за нашето тяло.

 

 

 

 

 

 

Лекари обаче съветват, че трябва всеки ден да се ядат яйца и тук е списъка с причините за това:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. За разлика от общоприетото схващане, яйцата намаляват нивото на лошия холестерол. Едно яйце съдържа 180–186 мг холестерол, докато черния дроб може да генерира 1000-2000 мг холестерол дневно. Консумацията на 3 яйца на ден, може да се намали нивото на лошия холестерол.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Яйцата имат положителен ефект върху костите. Те съдържат калций и витамин D.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. Яйцата са полезни за растежа на мускулите, защото съдържат много протеини. 2 яйца са равни по съдържание на протеин, на средно голямо парче месо.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. Съдържат хранителни вещества като магнезий, желязо, фосфор, витамини А, Е, В12, В6.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. Яйцата ще ви помогнат да отслабнете. Те съдържат хранителни вещества, които помагат да се отървете от нежеланите мазнини.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. Според Американския колеж по хранене, яйцата могат да потискат постоянното чувство на глад.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7. Яйца – предотвратяват проблемите със зрението. Те съдържат лутеин, зеаксантин, които намаляват възможността от развитие на катаракта.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8. Помагат за предотвратяване на сърдечни проблеми. Протеинът помага за предотвратяване на хипертония.

 

 

 

 

 

Не забравяйте да споделите тази информация с приятелите си!

 

 

https://petel.bg/Znaete-li-kakvo-mozhe-da-se-sluchi–ako-yadete-po-3-yaytsa-na-den-__265234

Имаш нужда от пари? Натисни тук и получи веднага !
...
loading...
0
Здраве

More in Здраве

Screen-Shot-2018-08-23-at-21.08.35

Трогателен жест! Лекари доплатиха скъпа тазобедрена става на социално слаба възрастна жена

август 23, 2018
ХИРУРГ1534841752-2

Роден хирург загърби Хановер след 13 години, за да помага на болни в България

август 21, 2018
0000360117-article2

Жестока цедка! 200 000 души с увреждания губят инвалидните си пенсии заради промените в ТЕЛК

август 18, 2018
91027_660_370

Прокуратурата поема случая с починалата здрава родилка в Сливен, роднините съдят болницата

август 18, 2018
1-2-620x330

Всяка кръвна група е предразположена към определени болести – вижте коя е най-слабата!

август 15, 2018
shtonova

Д-р Неделя Щонова: Само след 2 седмици няма да познаете тялото си, но правете това 10 минути на ден!

август 14, 2018